كل ماهو جديد في عالم المعرفة
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 نصيحـــــــة لوجة الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ربان جعار
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 35
العمر : 29
المزاج : عال العال
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

مُساهمةموضوع: نصيحـــــــة لوجة الله   الأحد نوفمبر 23, 2008 10:30 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟


خطوات بسيطة جدا


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :----


.1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

.2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

.3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

.4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

.5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

.6. زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي : ----



.1.أعط عينيـك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

.2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما

الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

.3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف


الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


.4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيـك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

.5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

[6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية


أتمنى للجميع الصحه والعافيه


[size=24]مع تحيـــــــــــــاتي(( اخــــــــــــــــــــــــ ابـــوبــــدر ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوكم))[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
(طارق التايب)
مشرف رابــــطة مشجعين ماشستر يونايتد الأنجليزي
مشرف رابــــطة مشجعين ماشستر يونايتد الأنجليزي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 47
العمر : 29
المزاج : تمام
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصيحـــــــة لوجة الله   السبت نوفمبر 29, 2008 10:22 pm

مشكور على الموضوع الرائع

الله يعطيك العافي

Shocked Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بافقير أصل
عضو فعال
avatar

عدد الرسائل : 361
العمر : 54
المزاج : حلو
تاريخ التسجيل : 03/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصيحـــــــة لوجة الله   الجمعة يناير 23, 2009 10:23 pm

شكرا اخي ربان جعار
على هذه النصائح الثمينه
وجزاك الله خير .

خالص تحياتي ,,,,,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصيحـــــــة لوجة الله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب بافقير :: منتديات عامة :: وناســـــــه ضحك وفرفشة-
انتقل الى: